Óleos Essenciais Para Acabar Com A Insônia E Ter Mais Disposição Durante O Dia

Dificuldade em dormir ou falta de disposição durante o dia? Descubra um pouco mais nesse artigo como podemos combater esse problema através do uso de Óleos Essenciais.

A aromaterapeuta e aromatóloga Sâmia Maluf explica que existem aromas com função estimulante que auxiliam na oxigenação e circulação sanguínea e outros que propiciam um sono mais tranquilo e reparador.

O Óleo Essencial de Hortelã Pimenta, também conhecido como Mentha Piperita, por exemplo, é imbatível para aqueles que precisam manter-se em estado de “alerta”. “Ele possui grande quantidade de mentol, que aumenta o metabolismo basal e melhora a circulação, dando mais energia ao corpo”.

Além deste, outro importante aliado é o Óleo Essencial de Eucalipto Glóbulos, que também ajuda na vascularização e no aumento da circulação sanguínea

Por outro lado, os Óleos Essenciais de Lavanda e Manjerona auxiliam aqueles que precisam melhorar a qualidade do sono. “O primeiro promove um sono reparador enquanto o outro pode ser usado em casos de insônia mais frequentes”, orienta Sâmia.

RECEITAS

Para dormir melhor e ficar mais ligado durante o dia, Sâmia indica algumas receitas simples com a Aromaterapia. “Se houver uma noite de sono com qualidade, a pessoa acordará mais disposta, sem estar fadigada”.

Escalda pés para relaxar antes de dormir

- 02 litros de água morna

- 15 gotas de Óleo Essencial de Lavanda (em caso de insônia frequente, opte pelo de Óleo Essencial de Manjerona).

Após banhar os pés e relaxar, é recomendável fazer uma automassagem relaxante.

Para dormir melhor

Pingue 02 gotas de Óleo Essencial de Lavanda numa bolinha de algodão e coloque-a entre a fronha e o travesseiro.

Para ficar desperto durante o dia

Pingue 05 gotas de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta no chão de onde se quer ficar desperto ou, ainda, pingue 05 gotas do mesmo óleo no chão do box do banheiro. Ao abrir o chuveiro, o aroma irá se dispersar pelo ar e seus ativos estarão presentes no banho.

A aromaterapeuta orienta aos consumidores prestarem atenção quanto às diferenças entre os Óleos Essenciais puros e os compostos. “Quando o consumidor se depara com a denominação “essência” pode ter certeza que o Óleo Essencial é composto e não 100% natural e puro”.

O problema é que, se o Óleo Essencial não for puro, ao invés de trazer benefícios, pode fazer mal.